杏彩体育今天给大家盘点一下市售豆奶饮品的糖度测试~并且给大家推荐两款自制豆类饮料。

　　“沪小康”每周五持续推出《活力健康饮》系列视频，教大家自己动手DIY低糖的健康饮品，为营养均衡添砖加瓦。

　　健康饮大豆在我们中国有着几千年的使用时，它可以非常方便地被加工成各种形态的食品，比如大豆油、豆奶杏彩体育官方网站、豆腐、豆干等。

　　对于素食者和乳糖不耐受的人群来说，大豆也是很重要的蛋白质来源，发酵豆制品可以提供人体必不可少的维生素B12，对于造血功能神经系统都非常重要，而豆奶饮料也是很方便获得的，大豆营养除了添加糖以外，基本上没有什么不利的营养成分了杏彩体育官方网站。

　　那也就是说咱们豆奶最怕的就是遇到被放太多糖，那样太不健康了，因此挑选的豆奶最主要是要看好营养成分表，蛋白质和碳水化合物的含量，尽量选择碳水化合物比较少杏彩体育官方网站，而蛋白质比较多的那款。

　　那么市面上各类豆奶饮料它们的含糖情况到底怎么样呢？让我们看一看这些是市面上常见的饮料。

　　用一款糖度仪，分别对原味大豆奶、巧克力口味大豆奶、黑豆奶饮料做了测试，得出以下结果：

　　由于豆奶本身具有一定腥味，所以是需要添加额外的糖，让它的风味口感更容易被人接受，因此就导致了含糖情况比较离谱。

　　这款饮品的成分主要是黑豆、黑芝麻、黑米和核桃，所以喝起来口感扎实，而加入一些红枣、枸杞可以带来一丝甜香。

　　这款饮品比较适合女生饮用，它的主要成分是红豆、红枣、莲子和枸杞，另外适当加入一些糯米调和口感，因此口味更顺滑。

　　糯米的香味和红豆的口味能较好搭配， 而红枣和枸杞也是很营养健康的食材，因此这款饮品非常适合当早餐饮用。

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