杏彩体育冬季气候干燥，多饮水有助于保持鼻黏膜湿润以抵御病毒入侵。东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨提醒，一天中尤其两个关键时刻，杏彩体育一杯水是少不了的。

　　早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，加之睡了一夜，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等使水分流失，血液黏稠度增高，起床后饮水有助于降低血黏度。睡前应抿两口水再睡觉。人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液黏稠度变高。睡前适当喝点水，可以缓解这一现象，降低脑血栓风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴时马上喝几口。

　　《柳叶刀-开放科学》发表研究结果显示，每天久坐大于6小时，与12种非传染性疾病的风险增加有关。

　　研究者从英国生物数据库收集到360047名参与者，有18.6%的参与者报告每日久坐时间超过6小时。也就是说，杏彩体育坐得时间越长，患的疾病越多。与几乎不久坐的参与者相比，久坐大于6小时/天与12种非传染性慢性病的更高风险有关，包括偏头痛、类风湿性关节炎、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、慢性肝脏疾病（CLD）、糖尿病、抑郁症、慢性肾脏疾病（CKD）、杏彩体育哮喘、甲状腺疾病、痛风、憩室病和缺血性心脏病（IHD）。

　　中国工程院院士张伯礼指出，感染新冠病毒后的“阳康”们，要想让身体完全恢复，还应做到这“四个注意”。

　　第一，注意休息，避免熬夜。过年期间，不少人有通宵打牌的习惯。事实上，“阳康”后身体较脆弱，需要多休息。第二，注意饮食，烟酒适度。尽量清淡而富有营养，少吃火锅等肥甘食物；戒烟戒酒，不能逞一时之强。第三，控制情绪，平和心态。逢年过节家人团聚在一起时，避免扯旧账、起纠纷，过一个祥和新年。第四，注意出行，做好防护。往返路上尽可能少摘口罩，喝水摘口罩时，避免用手摸鼻子、眼睛、嘴巴。

　　假期期间，大鱼大肉纷纷上桌，不少痛风患者平时想吃不敢吃的食物，在假期期间也有了放纵的心态。对此，成都医学院第一附属医院风湿免疫科医生周京国、党万太提醒，痛风患者应戒酒少果糖。

　　周京国、党万太表示，痛风和高尿酸的人尽量避免食用超高嘌呤食物，应严格限量、在急性发作期不能食用中高嘌呤食物。痛风患者的“敌人”除各种富含嘌呤的食物外，还有富含果糖的食物；酸奶因含乳酸较多，不宜饮用；避免饮用啤酒、浓茶、碳酸饮料，可适当吃小苏打片、喝苏打水，均有碱化尿液的作用。

　　美国西奈山医学院针对一月龄婴儿的非侵入性自闭症谱系障碍（ASD）生物标志物进行的研究显示，头发中的元素代谢，可反馈出1个月大婴儿患ASD风险。

　　研究发现自闭症儿童的头发中铅、汞、铜等金属元素的含量较高，可通过头发捕捉体内金属代谢的时间动态，从而提供了发育中的神经系统药效学环境输入和涉及元素代谢的药代动力学过程的指标。科学家们根据瑞典和美国358名儿童的数据开发出模型，并在220名一个月大的日本儿童身上测试了该方法。科学家发现该测试正确识别了394例自闭症（占总数的 81%）和75.4%的没有自闭症的儿童。