杏彩体育官方网站随着社会生活节奏的加快，大人们疲于工作，对青少年的关注往往基于表面，通常仅关注他们的身体健康状态，而对其内心世界知之甚少。殊不知，如若不加强对孩子心理健康的重视，很有可能酿成大错！

　　心理健康到底对人有什么样的影响？心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》一书中曾经阐明这样的观点：当大脑中负面情绪出现时，偏直觉、非理性的“大象”就开始活动。

　　一般来说，出现心理问题均会伴有一些症状表现，如饮食、睡眠出现异常，注意力、记忆力、学习状态、社交等方面出现反常等，需要家长和老师格外注意。

　　如果孩子的行为明显不符合常态，或者与之前行为有严重的异常，这些都要引起注意。

　　比如，之前很开朗，突然变得特别退缩胆小，经常噩梦连连等，都可能是出现了心理方面的问题。

　　比如进入青春期，情绪波动大易激动，而且开始反驳父母，什么都不跟父母说。这是青春期的发展特点，遇见此情况就不会过度紧张，误以为出了问题。

　　良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。

　　对于青春期的孩子，多倾听，少指导，多肯定，少比较。一周内根据孩子的学业状况，制定合理的运动计划，运动是对抗不良情绪和压力的良药。此外，睡眠状态也是孩子健康的信号灯，拥有规律的作息，才能有效地学习。

　　学校要积极引导青少年保持健康积极的心理状态。形式多样的校园文化活动和社会实践活动，也能促进青少年的全面发展。通过各种活动，加强青少年的思想、情感上的交流与沟通。除了学习之外，杏彩体育同伴之间的沟通和交流，杏彩体育对青少年的成长是非常有帮助的。

　　遇到问题时要寻找帮助，杏彩体育要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。

　　同时，也可以通过一些方法，比如深呼吸、体育锻炼、冥想，来减轻自己的焦虑或者增强对压力的承受，或者对不良困扰的承受能力，这些都是有效的方式。如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。