冠竞体育当中秋遇见国庆，连休8天！很多人都计划趁着假期，探亲访友、出门旅游，一解思亲之愁，饱览旖旎风光。商州疾控在此提醒您：享受快乐假期的同时，不能忽略身体健康哦，下面这份假期健康提示请收好。

　　节假日期间人员流动频繁，增加了呼吸道、肠道等传染病的传播风险。因此在做好旅行计划的同时，健康和安全无疑也是必须考虑的问题。

　　做好行程规划、预约，若自驾游需提前了解途经路线，避免疲劳驾驶，错峰出行。

　　出境游要提前了解目的地国家和地区疾病流行现状，做好疫苗接种等防护措施，避免去疫情暴发地旅行。

　　提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必需的常规药物及感冒、腹泻、止痛等应急药物。

　　如出现发热、咳嗽等症状，建议暂缓出行；老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议专业医生评估后再决定是否出行。

　　在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩，做好个人防护，预防流感、新冠等呼吸道传染病和诺如病毒感染等肠道传染病发生。若出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，应佩戴口罩。

　　旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱冠竞体育、恙虫等昆虫叮咬，必要时使用驱避剂，预防登革热等虫媒传染病的发生。

　　尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。不招惹流浪犬、猫，一旦被抓咬伤，应及时接种狂犬病疫苗。

　　外出自带食品应尽量选择包装完好、未开封的预包装食品；在野外游玩时，不采摘、不食用野生蘑菇和野生植物，预防食源性疾病的发生。

　　外出旅行建议与朋友结伴而行，路上互相协助，降低安全风险；不做冒险行动，避免参加涉及人身安全的危险项目，如夜间爬山、废墟打卡、马路拍照等。

　　做好自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动告知医生外出史。每个人都是自己健康的第一责任人，自己身心健康，大家就都能愉快生活、工作。

　　假期期间人们或探亲旅游，或参加婚庆喜事，聚餐饮酒亦随之增加，此时饮食卫生尤为重要。此外，诺如病毒感染性腹泻进入高发期，易在托幼机构、学校、旅行团等人群聚集场所发生暴发疫情。

　　●饮食安全从手做起。饭前便后以及生熟食物交替处理的过程中尤其要注意手卫生。做好手卫生可以很大程度保证饮食安全。

　　●食品加工卫生清洁。确保用水和食物原材料卫生安全；水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用；生熟食物要分开加工保存；带有食物残渣的器皿、刀具、砧板需经常清洁消毒。

　　●饮食适度厉行节约。市民的日常饮食，尽量本着吃多少做多少的原则，尽量不剩饭菜；未吃完的剩饭菜一定要在冰箱里冷藏保存，而且最好用保鲜膜包好，以防食物在冰箱内交叉污染。

　　●就餐选择正规商家。外出就餐、订购外卖请选择正规的餐饮单位。出现腹痛、腹泻等症状后及时就医。

　　●“诺如感染”注意事项。如不幸感染诺如病毒需要注意：患者住所要经常开窗通风，保持室内空气流通；患者居家期间尽量不要和家人近距离接触，最好安排独立卫生间；患者应使用自己独立的生活用品，远离厨房冠竞体育，不要加工处理食物。

　　“宅”是时下很多年轻人的假日选择，电子产品和床是宅的必备工具。玩手机、打游戏到深夜，再睡到日上三竿冠竞体育。等假期结束，反而比上学工作时更累。

　　●不要长时间使用手机、平板、电脑等电子产品的时间，多与家人、朋友交流，增加户外活动，保持身心愉悦。